Смена сезона, сокращение светового дня и возвращение в рабочие и учебные коллективы увеличивают нагрузку на организм.

Смена сезона, сокращение светового дня и возвращение в рабочие и учебные коллективы увеличивают нагрузку на организм. Управление Роспотребнадзора по Чеченской Республике напоминает о простых правилах, которые помогут защититься от сезонных инфекций:
Питание: включите в рацион сезонные овощи, фрукты и ягоды (тыкву, свёклу, морковь, яблоки, облепиху, клюкву), а также жирную рыбу. Помните о питьевом режиме.

Режим: спите не менее 7–8 часов в сутки. Ежедневная физическая активность по 30–40 минут поможет поддерживать работоспособность.

Микроклимат: регулярно проветривайте помещения, делайте влажную уборку и используйте увлажнители воздуха в отопительный сезон.

Гигиены: тщательно мойте руки после улицы и транспорта, не трогайте лицо и регулярно дезинфицируйте гаджеты и ключи.

Важно: в регионе активно реализуется нацпроект «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — повысить среднюю продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году. Одним из главных инструментов заботы о здоровье в рамках нацпроекта является регулярная диспансеризация. Не забывайте вовремя проходить чек-ап организма!